Setelah tahu, bahwa ngorok tidak baik untuk kesehatan, kali ini Jajal-Seo akan membahas 4 cara dalam mengatasi tidur ngorok. Apakah ke 4 caranya itu? Perhatikan pembahasan dibawah ini.
4 Cara mengatasi tidur ngorok adalah sebagai berikut:
Menjaga Berat Badan
Orang gemuk alias kelebihan berat badan, cenderung mengorok saat tidur. Jadi, jaga berat badan kita agar tetap ideal dengan berolahraga terartur, banyak beraktivitas, dan menjaga pola makan.
Rileks Sebelum Tidur
Rileks sebelum tidur bisa membantu mengurangi mendekur. Caranya seperti berdo'a, menulis hal - hal yang menyenangkan sepanjang hari, atau mendengarkan musik - musik klasik.
Hindari Kebiasaan Merokok
Merokok ternyata mengiritasi membran mukus atau selaput lendir pada saluran napas bagian atas sehingga menjadi bengkak. Produksi lendirpun meningkat. Jadi sebaiknya, stop kebiasaan merokok sekarang juga. Baca juga bahaya merokok lainnya di sini
Hindari Posisi Tidur Telentang atau tengkurap
Posisi tidur terlentang memudahkan untuk ngorok. Dalam tidur baiknya posisi tidur kita adalah miring.
Jadi pengobatan ngorok harus disesuaikan dengan penyebabnya.
Bagaimana jika segala cara sudah dicoba masih juga ngorok? Kalau memang terpaksa, pengobatan dapat dilakukan dengan cara pembedahan alias operasi.
Semoga mengorok yang kita alami dapat teratasi.
Sumber : dr Adi Mawardi, MARS (Driketur LKC Dompet Dhuafa) Dalam Koran Tangsel Pos
alhamdulillah saya kalo tidur gak pernah ngorok, tapi keseringan ngigau hehe :)
BalasHapushmm gitu ya sob, ternyata kalo ngorok itu pertanda kurangnya kesehatan
BalasHapusHahaha alhamdulillah kang saya gak pernah tidur ngorok hhee
BalasHapusFor All : Thanks ude berkunjung ke jajal-Seo
BalasHapuskayaknya gw gak pernah sob.
BalasHapuscomment back ya..
tmen qu dulu tiap mlem ngorok d tmbah trkadang ngelindur,,,
BalasHapussaya juga heran,,,,
By Aji-apps.blogspot.com