4 Cara mengatasi Tidur Ngorok

Iklannya disini
Setelah tahu, bahwa ngorok tidak baik untuk kesehatan, kali ini Jajal-Seo akan membahas 4 cara dalam mengatasi tidur ngorok. Apakah ke 4 caranya itu? Perhatikan pembahasan dibawah ini.

4 Cara mengatasi tidur ngorok adalah sebagai berikut:

Menjaga Berat Badan
Orang gemuk alias kelebihan berat badan, cenderung mengorok saat tidur. Jadi, jaga berat badan kita agar tetap ideal dengan berolahraga terartur, banyak beraktivitas, dan menjaga pola makan.

Rileks Sebelum Tidur
Rileks sebelum tidur bisa membantu mengurangi mendekur. Caranya seperti berdo'a, menulis hal - hal yang menyenangkan sepanjang hari, atau mendengarkan musik - musik klasik.

Hindari Kebiasaan Merokok
Merokok ternyata mengiritasi membran mukus atau selaput lendir pada saluran napas bagian atas sehingga menjadi bengkak. Produksi lendirpun meningkat. Jadi sebaiknya, stop kebiasaan merokok sekarang juga. Baca juga bahaya merokok lainnya di sini

Hindari Posisi Tidur Telentang atau tengkurap
Posisi tidur terlentang memudahkan untuk ngorok. Dalam tidur baiknya posisi tidur kita adalah miring.

Jadi pengobatan ngorok harus disesuaikan dengan penyebabnya.

Bagaimana jika segala cara sudah dicoba masih juga ngorok? Kalau memang terpaksa, pengobatan dapat dilakukan dengan cara pembedahan alias operasi.

Semoga mengorok yang kita alami dapat teratasi.

Sumber : dr Adi Mawardi, MARS (Driketur LKC Dompet Dhuafa) Dalam Koran Tangsel Pos
Iklannya disini

6 Responses to "4 Cara mengatasi Tidur Ngorok"

  1. alhamdulillah saya kalo tidur gak pernah ngorok, tapi keseringan ngigau hehe :)

    BalasHapus
  2. hmm gitu ya sob, ternyata kalo ngorok itu pertanda kurangnya kesehatan

    BalasHapus
  3. Hahaha alhamdulillah kang saya gak pernah tidur ngorok hhee

    BalasHapus
  4. For All : Thanks ude berkunjung ke jajal-Seo

    BalasHapus
  5. kayaknya gw gak pernah sob.
    comment back ya..

    BalasHapus
  6. tmen qu dulu tiap mlem ngorok d tmbah trkadang ngelindur,,,
    saya juga heran,,,,

    By Aji-apps.blogspot.com

    BalasHapus



1. Berkomentarlah yang relevan dengan tulisan diatas
2. Harap Jangan Mencantumkan Live Link
3. Jika anda memfolow blog ini beritahukan admin di Fb An Erwan83, agar admin memfolback anda.

Komentar dan Follow anda sangat berarti buat Blog ini